PHP
Waarom hormonen
de sleutel zijn
tot jouw welzijn
De reden dat we bij Be Resilient zoveel belang hechten aan een goede hormonale balans?
Hormonen reguleren onze stofwisseling, onze eetlust, fysieke kracht en de omvang van onze spieren, alsmede hoeveel en waar we vet opslaan, ons lichaamsgewicht en hoe we ons voelen.
Waarom diëten falen en
metabolisme wél werkt
Hormonen zijn verantwoordelijk voor de regulatie van ons metabolisme en het metabolisme (de stofwisseling) is weer bepalend voor ons lichaamsgewicht. Een snelle stofwisseling zorgt ervoor dat de calorieën verbrand worden terwijl een trage stofwisseling de calorieën opslaat als vet. Daarom kunnen twee personen exact hetzelfde eten terwijl de één op hetzelfde gewicht blijft en de ander zwaarder wordt. Door middel van voeding, supplementen en training kunnen we het metabolisme aanzienlijk verhogen. Met training alléén is deze doelstelling niet haalbaar! Zo moet je ongeveer 125 km. hardlopen om 1 kilo vet te verliezen. Het is dus niet afdoende om af en toe, bijv. tijdens een training, het metabolisme even te verhogen. De kunst is om gedurende de gehele dag je metabolisme hoog te houden. Daarom speelt voeding in relatie tot de hormonale balans en het verhogen van het metabolisme een zeer grote rol. De strijd tegen overgewicht wordt pas gewonnen wanneer het metabolisme 24 uur per dag op een hoger niveau functioneert.
Gezond ouder worden
begint bij je hormonen
De hormonale balans is simpelweg essentieel voor een goede fysieke en mentale gezondheid en het optimaliseren van ons metabolisme. Hormonen bepalen of men gezond oud wordt of juist snel aftakelt naarmate de leeftijd vordert. Of je nu wilt afvallen, er beter uit wilt zien of je gezonder en jonger wilt voelen, alles valt en staat met het in balans brengen of houden van de diverse hormonen en het op peil houden van de stofwisseling. Dit alles kan bereikt worden met de juiste voeding en supplementen en met behulp van trainingen die aangepast zijn aan het betreffende hormonale profiel.
Hormonale balans
bij vrouwen
Alles draait echter om de balans tussen hormonen. Voor vrouwen is dit vaak heel duidelijk. Zij ervaren maandelijks veranderingen in hun hormoonbalans door hun menstruatiecyclus. Zij ervaren vaak dat hun hormonale balans essentieel is voor hoe ze eruit zien en hoe ze zich voelen. Een veel voorkomend verschijnsel is bijvoorbeeld het ‘Pre-Menstrueel-Syndroom’ (PMS) dat gepaard kan gaan met ‘moodswings’. Ook wanneer vrouwen starten met anticonceptie ervaren zij vaak een toename van hun vetmassa, welke zich met name rond de billen en benen manifesteert. Hiermee aan de slag gaan vraagt om een holistische aanpak, waarbij naast voeding ook gekeken wordt naar je persoonlijke hormoonbalans.
Het mag duidelijk zijn dat je hormonale balans een centrale rol speelt in hoe je je voelt en hoe je eruit ziet. Doordat we ons hier bij Be Resilient bewust van zijn en dit als belangrijke pijler mee te nemen in onze trajecten vergroten we de kans op succes en blijvende verandering.
Hoe?
Elk traject begint bij ons met een PHP-meting. Dit wordt gedaan door middel van huidplooimetingen op 12 verschillende plaatsen op het lichaam, in combinatie met een vragenlijst over je gezondheid, levensstijl en stressniveaus. De resultaten van deze metingen en de vragenlijst worden gebruikt om een persoonlijk behandelplan op te stellen, gericht op het herstellen van de hormonale balans